4月14日下午，上海应用物理研究所研究生人文系列讲座在学术活动中心举办，同济大学附属精神卫生中心、上海市心理健康与危机干预重点实验室季卫东主任医师应邀以《破茧∙织光-叙事治疗（NT）视角下的抑郁缓解之旅》为题做了一场心理健康知识讲座。此次讲座由科研与教育处副处长钟静主持，150余名研究生与职工到场参与。

季卫东医生首先围绕情绪识别层级与抑郁情绪典型表现展开讲解，从基础的躯体感觉识别，到单一情绪、混合情绪的区分，再到高阶的混合情绪交融感知，清晰呈现了情绪认知的进阶路径。同时结合医教融合理念，深入剖析叙事治疗在心理健康干预中的独特视角与多元场景应用。他重点解构 “抑郁” 的叙事四大核心技术，通过问题外化、独特结果挖掘（解构）、替代故事构建（重构）、见证改变等方法，引导大家重新审视生活叙事、改写人生脚本，以更积极的姿态面对生活。相关理念与方法在个人成长、家庭关系、教育实践及职场适应等领域均具有重要指导价值。

随后，季卫东结合青少年心理治疗临床经验，介绍正念认知疗法在缓解焦虑、抑郁与压力，提升自我认同感、人际关系质量、抗压能力与主观幸福感等方面的实践作用，为大家提供了实用的心理调适路径。

此次心理健康专题讲座，通过专业解读、案例分析与方法传授，帮助在座职工及同学们破除了抑郁认知误区，掌握了情绪识别与心理重构的实用技巧，不仅提升了大众对心理健康的重视程度，更为应对心理困扰提供了科学的路径指引。同时也帮助大家掌握科学舒缓压力、调节情绪的方法，助力大家以更健康积极的心态投入科研学习与工作生活。（科研与教育处 供稿）